喂奶后少做它 奶水变少乳房痛!

  最近刚生产完的张姐跟小编抱怨,说乳房又肿又大,涨得难受,摸上去还有一点点痛,宝宝含起乳头的时候也更吃力了,因吸不到奶,总是哭,怎么办啊?

  如果新上任的你也和张姐一样,遭遇了同样的问题,那就说明:每次喂奶后,你们都少做了这一步——乳房排空。

  所以,要想多产奶,就要经常让乳房处于“空空如也”的状态,大脑就知道这是奶水不够吃,要多生产。

  因为营养丰富的奶水长时间堵塞在乳腺管内,再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降,乳房内就会容易滋生细菌,催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛,乳房局部皮肤发热、发红,痛苦不堪。

  但是,当乳汁排空后,乳房内压力就会降低,局部血液供应良好,就可以有效缓解了乳腺的堵塞,避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤,让乳房健康泌乳和排乳,形成良性循环。

  排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮,其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。因为在吃奶使劲这方面,没有什么比宝宝更在行的了!最好的解决办法,还是经常给宝宝喂奶,在两次喂奶间隙挤出一些。

  对于奶水比较多的妈妈来说,可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些,等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮,如果哺乳后仍觉得乳房胀,感觉还有奶水没有被吸完,妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。

  每次哺乳时,先让宝宝完全吸空一侧乳房,然后再让他吃另一侧;在下一次哺喂的时候,让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空,这样可以保证乳汁的分泌充分,让婴儿可以获得充足的母乳。

  宝妈们在吸奶前最好先用毛巾热敷乳房的外侧和外上侧,并适当按摩,刺激泌乳反射,再手动挤奶或电动吸奶。

  如果吸奶器已经造成乳头严重水肿,宝妈需要停止吸奶及按摩,让乳房先休息一下,等水肿缓解了,再慢慢进行吸奶。

  每个亲乳妈妈都不容易,时刻关注宝宝口粮多了少了,乳房瘪了涨了,稍有不慎就肿胀难受,疼痛难忍……

  但也别太紧张了,放松的心态也很重要啊,把能做的都做好了,其他的就别想那么多了,越紧张越有压力,就越会影响产奶影响身体健康,保持轻松愉快的心情,才能做个高效的快乐妈咪。

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