哈尔滨市红十字中心医院专家提醒:孕妇过量食用水果当心导致妊娠

  人民网哈尔滨8月23日电 27岁的小乔是一位妊娠32周的准妈妈,自从怀孕后就开始“疯狂”补充各种水果。晚饭饱餐之后,更是靠在沙发上,一边看电视一边吃水果。妊娠24周行糖耐量试验检查时检测出空腹血糖6.92mmol/L,1小时血糖13.65mmol/L,2小时血糖12.63mmol/L,被诊断为妊娠期显性糖尿病。

  为求进一步治疗,小乔来到哈尔滨市红十字中心医院内分泌科就诊。内分泌科王宝章主任为她制定了科学的饮食、运动计划,并为她佩戴胰岛素泵进行降糖治疗,血糖控制达标后,脱泵改为一日四次皮下注射胰岛素,血糖平稳后小乔出院,并通过门诊随诊观察血糖情况。

  近年来妊娠糖尿病在全球范围呈流行趋势,一项在中国13家三甲医院进行的调查显示妊娠期糖尿病的患病率高达17.8%,也就是说平均6个孕妇就有1名被诊断为妊娠期糖尿病。我国二胎政策全面开放,高龄孕妇的增加也使“糖妈妈”队伍进一步扩大。

  据王宝章主任介绍,因高血糖来就诊的孕妇中,有一部分孕妇血糖升高是因为吃了太多水果导致的。很多孕妈妈认为“怀孕时多吃水果生出来的宝宝皮肤会好”“多吃水果就能给肚子里的宝宝补充足够的营养”,于是吃各种各样的水果,认为这样对孩子的健康更有益处。殊不知因为吃得过多、活动过少,增加了在怀孕期间患糖尿病的风险。

  “水果虽然含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维,但也含有大量的糖分,过多、不适当的糖分摄入都可能诱发高血糖。”王宝章主任说,妊娠期糖尿病不仅对孕妈妈和胎儿有不利影响,产后也增加了母亲和子女患糖尿病等代谢性疾病的风险,因此要足够重视,不要让水果成为准妈妈“甜蜜的负担”。

  孕期吃水果的关键是适当但不要过量。需要注意三点。首先是水果品种的选择,尽量少吃含糖量高的水果,比如:香蕉、菠萝、芒果、释迦、葡萄等。如果已经被诊断为妊娠期糖尿病,应避免吃高糖水果。其次,控制吃水果的量。血糖正常的孕妇,吃一小串葡萄就好,不能吃一大盘;吃苹果1个中等大小即可,不要一口气三四个。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇,注意应选择甜度适中的水果,全天可以吃1~2次,每次的摄入量应控制在150克左右。可以将各种不同水果切成小块与黄瓜、西红柿搭配成水果拼盘,在降低血糖负荷的同时,摄入多样的营养素,对于妊娠糖尿病孕妇来说是一个不错的选择。此外,由于果汁升糖指数非常高,尽量不要将水果榨成果汁饮用。最后,掌握吃水果时间,吃水果时间最好选择在两餐之间和晚上睡前吃,饭后立即吃水果血糖会迅速升高。

  猕猴桃营养成分丰富、热量低、含糖量也很低,非常适合糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠期糖尿病患者口渴和烦热的症状。

  樱桃酸酸甜甜,非常适合妊娠糖尿病患者食用。樱桃中有花青素,可以帮助促进胰岛素分泌。(韩婷澎、孙丽霞、叶鸿)

  住在乌克兰南部敖德萨地区一个村子里的帕维尔从小就一直梦想着将来有一个大家庭,当他的妻子为他生下13个孩子时,他非常激动。经过多年的发展壮大,他的家族已经有346个成员,其中最年轻的孩子只有两周大。

  网上一段视频显示,在美国田纳西州的纳什维尔市,一只青蛙在吞食了萤火虫后胃部闪闪发光,令人倍感新奇。视频中,一只青蛙趴在白色的墙壁上,身体不时发出暖黄色的光。

  夏天,应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以能解渴。另外,喝了温饮出点汗,可带走体内部分热量,这样饮水对身体无害。

  脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病年龄日趋年轻化。不少人认为,患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关,都是营养过剩引起的,实际上不是这样的。

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