体重轻了 月经乱了

  “早晨来杯黑咖啡和面包片,中午享受200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉……天天这样大鱼大肉也能减肥?”济南市民赵女士最近发现,很多好友将这份“大鱼大肉”的减肥菜单分享到了朋友圈。她打开看到,原来这是“哥本哈根减肥法”,声称通过13天的大鱼大肉,能轻轻松松减10斤。

  很多女性都觉得这种减肥方法不节食也不痛苦,想尝试一下。对此,国家营养师赵丽梅认为,该方法很容易造成反弹。另外,不适需要耗费脑力的人群,因为糖是人体最大的能量供给,不摄入会对身体产生副作用。调查:“哥本哈根减肥法”受追捧

  昨日,女报记者翻阅了这份被很多人称为是“大鱼大肉”的“哥本哈根减肥法”13天减肥菜单。早餐属于标配,是黑咖啡和面包片;中餐有“2个煮鸡蛋、一个西红柿、水煮菠菜”,“200g低脂火腿、一盒天然酸奶200g”,“200g煎鳕鱼,洒上柠檬汁,一小勺黄油”,“2个煮鸡蛋、一大根胡萝卜”;晚餐是200g牛排或250g鸡肉,其他蔬菜、水果随便吃。除第7日和第11日比较“清苦”,中餐只能以水或果汁充饥外,其他几天都是“一边吃肉一边甩肉”。

  如此舒服地减肥,哪位女性能不被“诱惑”。市民赵女士在济南的母婴论坛晒出大鱼大肉的减肥菜单后,很多女性纷纷跟帖表示要尝试。市民王女士说:“我正准备减肥呢,又怕运动太累,有这么大饱口福的减肥法,赶紧试一试。”但也有市民表示担忧,宋女士说:“我觉得照这么吃体重会只增不减。”她的闺密小王看了以后也说:“不放油盐作料,菜怎么好吃得起来”。另外,菜单中除了面包没有其他主食,只吃肉会不会很快就饿了?

  得知“哥本哈根减肥法”不用节食,济南市民刘女士很感兴趣,她下载了一款与减肥法同名的APP软件。“13天下来,我确实瘦了8斤,但这8斤换来的是月经不调,真后悔。”

  刘女士的体型并不胖,她身高165厘米,体重108斤,但作为一个减肥控来说,她觉得出现什么减肥法都想要试试。“我吃过减肥药,尝试过3天只吃苹果,7日黄瓜减肥法,巫婆汤等,瘦过也反弹过。”“哥本哈根减肥法”比起之前尝试过的减肥方法来说已经很“仁慈”了,“能吃三餐,还有肉吃,多好啊。”

  “尝试这个方法到第4天时,就开始感到头晕。”刘女士说,当时她正在准备一项职业技能考试,不仅觉得记忆力衰退,还容易疲劳。“到了第7天,因为走神,我还被领导批评了,在那以后我就每一餐加一个鸡蛋,以保证精力。”

  13天坚持下来,刘女士瘦了8斤,但减肥成功的喜悦没能让她高兴多久,噩梦就来了—月经迟迟没来。最后,刘女士去了医院,在医生的帮助下身体才逐渐恢复正常。“从那以后我就正常吃饭了,结果体重很快反弹了。”专家:很容易造成体重反弹“哥本哈根减肥法”的原理是通过每天摄取火腿等高蛋白的食物,不摄入任何糖分,消耗人体本身的糖分,强迫耗掉体内脂肪。济南市第四人民医院公共卫生科副主任、国家公共营养师赵丽梅说,女性在用该食谱减肥期间,因控制了碳水化合物摄入,打破了能量均衡,人的身体处于不适应期,体重会有所减轻。但是它的缺点非常显著,经过一段时间的适应,身体再次恢复能量均衡时,体重便会反弹。

  “该方法尤其不适用于需要耗费脑力的人群,例如学生。”赵丽梅说,因为糖是人体最大的能量供给,不吃主食会对身体产生副作用。比如有些人会掉头发、低血糖、有口气等,也有个别的人会出现肝肾功能损伤的情况。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量,也就是少吃多运动,不能一味地不吃某种食物。而且,减肥是个长期的过程,太迅速的减肥可能导致内分泌失调,甚至对身体造成伤害,虽好不要轻易尝试。

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