情志不舒当心气滞血瘀

  专家介绍:郝忠玉,主任医师,中医名老专家、原中医院院长,从事临床45年,针对心脑血管疾病以及儿科疾病有着丰富的临床治疗经验。

  中医认为,气血流通是人体的正常生理功能。人体就像是一方小天地,有着自我的循环规则,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息。

  太原恒福堂中医门诊部院长郝忠玉介绍,人体就像一个城市,经络就是这个城市四通八达的道路,如果道路拥堵,交通就会不畅。这种情况若是发生在人体中,就会引发我们常说的气血瘀滞症。“总体来说,气瘀、气滞是气虚运血无力,血行瘀滞而表现出来的一系列症候。”郝忠玉院长分析,气滞血瘀,一般多先由气的运行不畅,然后引起血液的运行瘀滞。“需要提醒的是,此类病症多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。主要临床表现胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒、胁下痞块、刺痛拒按,妇女可见月经闭止或痛经,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩等”。

  瘀,亦常作淤。瘀之本义指血积不行。《素问·举痛论》说:“经脉流行不止,环周不休,寒气入经而稽迟,泣而不行”。也就是说,气病或邪气影响可以导致血行不畅,而为血瘀。郝忠玉院长介绍:“血不畅为瘀。”血循经脉周行全身,若血瘀不行,则为害广泛,内而脏腑,外而肌肤,上至巅顶,旁及四肢,皆可因血瘀不行而为病。

  6.女性经前或行经时小腹胀痛,拒按。经量少或行而不畅,逐渐增多,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛。

  “气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中,包括急性病与慢性病。”郝忠玉分析,临床上由于气血瘀滞而发生的疾病,常见的如冠心病,其发病机理在于气血瘀滞,闭阻胸阳、血气运行不通畅,从而导致疾病的发生;又如心肌梗死是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上,为痰浊、血瘀、寒热、风火等外邪所犯而发病。还有高血压,气虚则血运无力,血流不畅久而成瘀,气虚则运化无能,乃致气虚痰淤互为因果。如脂浊黏附脉络血管,络道狭窄,久而久之就会形成高血压。

  “需要特别提醒的是,很多女性都有气滞血瘀的情况,女性气滞血瘀患者多为性格内向的人,遇到不顺心的事情没有去疏解,肝气郁结,时间久了就容易导致月经不调、有血块。”郝忠玉院长说,气滞血瘀体质的发病倾向,大多具有明显的“不通畅”特征。如顽固性头痛、抑郁症、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。一方面是因为女性的性格特征里极易情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行。此外,很多女性嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅。

  在临床治疗中,气滞血瘀体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。郝忠玉介绍,柴胡、香附、当归、川芎、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

  1.改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分黏稠,最终导致气血运行不畅。

  2.戒烟限酒:过分地吸烟、酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

  4.加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。

  5.保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。

  7.不宜在寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于20摄氏度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26℃左右。

  除了改变生活习惯,对于气虚体质者,还可以通过饮食的方法进行调养。郝忠玉院长介绍,气滞血瘀体质者宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积,适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环,山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

  郝院长提示说,气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。“气滞血瘀的人饮食以清淡为主,不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;同样也不宜吃冷饮,避免影响气血运行。可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。”

  最后,郝忠玉院长还给大家开了一剂方便、实用的药茶方:代代花、玫瑰花各5g,每日泡水当茶饮用。不仅可以疏肝理气,还能起到美容养颜的效果。“病由心生,养生即养心。只要能够保持心情舒畅,防治疾病就会变得很简单。”郝院长如是说道。

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